Winter Retreat | Ademwerk & Lichaamswerk

Lichaamswerk | Ademwerk | Restorative yoga. 

De herfst staat voor de deur. Na een bloeiende zomer wordt het langzaam weer tijd om los te laten, op te ruimen en zo weer nieuwe ruimte te creëren. 

Ieder seizoen geven wij samen deze retraite. Lichaamswerk en ademwerk staan centraal, gecombineerd met andere ontspannende of juist energieke oefeningen die passen bij het seizoen. The Breathwork Movement deed verslag van de lente-retreat, je leest de reportage via deze link: https://www.thebreathworkmovement.nl/blog/lenteretreat-maarssen 

Tijdens deze dag combineren we somatische ontspanningsoefeningen, verbonden ademsessies en restorative yoga. We spelen met spanning en ontspanning. Soms zoeken we de spanning op doormiddel van beweging, om vervolgens weer te mogen zakken in ontspanning. Juist in die dualiteit is zóveel te ervaren. Met behulp van beweging, adem en ontspanning zak je lekker in je lijf en verbind je met jezelf. Tussendoor is voldoende ruimte om te delen en te verbinden met elkaar. 

Dagprogramma:
• Lichaamswerk (bijv. voor meer energie, meer ruimte in je lijf of ontspanning)
• Twee verbonden ademsessies
• Gezonde lunch
• Mogelijkheid tot (stilte) wandeling of een ontspannende hoofdmassage van 15 min. (Je kunt je hiervoor opgeven op de dag zelf)
• Restorative Yoga

We werken met een groep kleine groep (max. 12 personen) onder begeleiding van Mirelle en Alemke. Zo garanderen we dat je voldoende persoonlijke begeleiding ontvangt op deze dag. 

Wie zijn wij: 
Mirelle is een gepassioneerde yogadocent, fysiotherapeut en ademtherapeut. Met enthousiasme en humor brengt ze je in beweging om de weg naar binnen te vinden. Ze combineert een no nonsens instelling met spiritualiteit. Jou thuisbrengen in je lichaam, daar wordt ze blij van.

Alemke is coach voor young professionals en ademcoach. Zij houdt ervan om de dualiteit van het leven samen te brengen. Mag je er helemaal zijn, met je lichte én donkere kanten, groots én klein, kwetsbaar én krachtig? Dat is waar je mee mag spelen. 

Mirelle en Alemke hebben allebei een praktijk in het NGC Maarssen. Een gezondheidscentrum dat verschillende vormen van complementaire zorg samenbrengt en werkt aan positieve gezondheid. Het is een prachtige plek aan de Maarsseveense plassen. Dus genoeg ruimte voor een mooie wandeling in de natuur!

Contra indicaties:
Heb je last van hartklachten, ademhalingsklachten, psychische klachten of ben je zwanger? In de meeste gevallen kun je gewoon meedoen. Het is voor ons wel belangrijk om dit te weten zodat wij de begeleiding hierop kunnen aanpassen. Geef je klachten duidelijk aan bij je aanmelding, of neem vooraf even contact op.