Introductiecursus zenmeditatie

Zenmeditatiecursus geeft meer rust en energie

Onderaan deze pagina kun je je inschrijven voor de komende introductiecursus van Zen.nl Utrecht. De lessen gaan zoveel mogelijk op locatie door en zijn ook altijd online te volgen. Afhankelijk van de geldende maatregelen kan het voorkomen dat de lessen alleen online worden gegeven. We streven naar zoveel mogelijk ruimte voor mensen om op locatie deel te nemen.

Tijdens de cursus leer je de eeuwenoude techniek van zenmeditatie en hoe je die dagelijks toe kunt passen. De introductiecursus bestaat uit één les per week en duurt vijf maanden. Elke les begint met een interactieve inleiding. Daarna wordt er gemediteerd, afgewisseld met loopmeditatie en we sluiten af met thee. De inleidingen geven je inzicht in de oorzaken van onrust en handvatten hoe dit te veranderen. Ook behandelen we onderwerpen uit de zentraditie om op een zenvolle manier naar jezelf en de wereld om je heen te kijken. Daarnaast maak je kennis met wat moderne wetenschap en psychologie zeggen over de positieve effecten van zenmeditatie, zoals:
[img width=100%]https://www.zen.nl/images/effecten/effecten%20van%20meditatie.jpg

• meer rust
• minder stress
• beter slapen
• beter voelen
• meer aandacht
• beter kunnen luisteren
• minder storende emoties
• meer energie

Cursusduur: 5 maanden