Workshop gezonde voeding

Lijkt het je leuk om meer te weten over gezonde voeding? Of overweeg je vegetarisch of veganistisch te eten en kan je daar wel wat hulp bij gebruiken? Ik geef regelmatig workshops over gezonde voeding in Utrecht.

Waarom zou je eigenlijk gezond eten?
In deze praktische workshop focussen we ons op de basis van gezonde voeding én bespreken we alle voordelen van een gezond voedingspatroon. Ook krijg je handvatten om zelf aan de slag te gaan met jouw voedingspatroon.

Vaker plantaardig eten heeft veel voordelen. Zo kan het goed voor je gezondheid zijn en is het een wapen tegen verdere opwarming van de aarde. Gelukkig eten steeds meer mensen vaker vegetarisch of veganistisch. Beide voedingspatronen kunnen ontzettend gezond zijn. Helaas is dat niet altijd het geval. In twee avonden leer je hoe je een volwaardige veganistische of vegetarische maaltijd samenstelt.

Kortom; Wil je gezonder gaan eten én lijkt het je leuk om hier meer over te leren? Leuk, meld je aan!

De eerstvolgende workshop is op maandag 6 maart en maandag 13 maart.

De workshop kost 90 euro per persoon. Voor dit bedrag krijg je twee leerzame en inspirerende bijeenkomsten en een handige hand-out met alle informatie. De workshop vindt plaats in Utrecht.

Inhoud van de workshop gezonde voeding:
Je krijgt antwoorden op vragen zoals:

• Wat is een gezond voedingspatroon? En wat zijn de voordelen van zo’n voedingspatroon?
• Hoe stel je een lekkere en volwaardige plantaardige maaltijd samen?
• Hoe bepaal je of voeding goed voor je is?
• Wat zijn de belangrijkste macro- en micronutriënten en welke functies hebben die?
• Welke voedingsstoffen extra aandacht verdienen bij een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon?
• Welke informatie wil je lezen op etiketten?
• Wat zijn de voor- en nadelen van een flexitarisch, vegetarisch of veganistisch voedingspatroon?
• Hoe zorg je goed voor je darmen, je cholesterol en je bloedsuikerspiegel?